怀疑自己不行?有这7个表现 你的肾功能还很棒

怀疑自己不行?有这7个表现 你的肾功能还很棒

 

“小腿凉,脚底热,睡觉盖被子还不舒服,我是肾不好吗?”

“我一喝水就想尿尿,百试百灵,白天喝10分钟尿,晚上喝半夜起来尿。现在老婆催我去医院看看……”

肾好还是肾坏,这件事难倒了无数人。肾脏毕竟是人体重要的器官,可谓牵一发而动全身,因此受到关注也是正常的。

别看肾脏功能强大,其实它本身十分脆弱。调查显示,中国成人慢性肾病患病率约10.8%,患者近1.2亿人,居全球首位。

经常听人说“护肾”,健康的肾到底是什么样的?

肾功能好有哪些表现呢?

1、晨起不浮肿

肾脏是人体代谢水分的器官,肾不好,水分就会蓄积。专家提醒各位,如果经常早期眼皮浮肿或者双腿浮肿,都要考虑是否是肾脏问题。

2、皮肤有光泽

肾脏好,才能正常代谢体内废物。肾不好,代谢废物无法排出,人容易显得苍老,皮肤会变得晦暗,肤色也会发生变化,眼袋明显,眼眶发黑。

3、筋骨强壮

中医认为肾主骨,肾好骨才好。肾不好可能导致骨质疏松、牙齿松动、以及腰酸背痛等情况发生。

4、尿液没有泡沫

若小便泡沫突然变多,长时间不消失,说明尿液中排泄的蛋白质比较多。如果尿液的颜色异常,呈浓茶色以及酱油色都应引起重视。另外出现憋不住尿,小便疼的症状也应及时就医。

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5、头发乌黑

肾脏精其华再发,头发的营养来源于血,但头发生长的根本还在于肾,肾不好,头发会发白,失去原有光泽并且容易脱发。

6、血压正常

肾功能受损会出现血压异常的症状,而高血压会加重肾脏损害。高血压患者一旦出现夜尿增多的情况,糖尿病患者出现尿蛋白或者下肢水肿的问题,说明肾脏已经开始受损了。

7、精神十足

肾脏健康会看起来精神十足,但肾功能出现问题时,身体的代谢废物难以从尿液里排出,从而会出现精神不振、疲惫的感觉。

补肾误区要辨别

很多肾病患者以为很多网传的”补肾大法“可以改善病情,结果却导致病情加重。今天就把补肾误区给大家科普一下。

误区1:肾不好要吃补肾药

“肾不好常吃补肾药”是最常见的护肾误区。滥用药物不仅不会强肾,还可能引起慢性肾病,常见的感冒药、消炎药、减肥药擅自长期服用或者过量服用,都会造成肾脏负担,损害肾脏。

误区2:吃腰子能补肾?

猪腰子就是猪的肾脏。很多人认为猪腰子可以补肾,美名曰“以形补形”。

实际上,动物的肾脏(腰子)中含有大量的胆固醇,每100克羊腰中,胆固醇含量就高达354毫克,吃了会升高血脂。其次,动物内脏还含有大量的嘌呤,而高嘌呤的食物摄入过多就会导致尿酸升高,严重时引起痛风。此外,动物内脏还含有部分重金属。

保护肾脏靠这3招,增强肾功能

·喝够水,喝多少水

饮水过少可能会引起体内浊毒的滞留,加重肾脏负担,应每天至少喝8杯水,冲淡尿液,预防结石等肾脏病。

·别憋尿

憋尿过久会导致膀胱压力升高,逼尿肌肉功能下降,膀胱压力反射紊乱,影响输尿管膀胱抗反流机制,导致尿液反流,造成肾功能损伤。

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·别乱吃药

俗话说是药三分毒,具有肾毒性的药物主要含有万古霉素、造影剂、重金属、头孢菌素等;一些马兜铃类中草药也可能引起肾损害,使用药物时要提高警惕,在医生的指导下进行,防止滥用或者用药种类过多等情况发生。

只有肾气耗损的人,才需要补肾,要对症下药才对。如果乱用药不对症,不仅不补肾,反而受其害。

参考文献:

1、陈文,丁珊珊,吴火英.急性肾功能衰竭(ATN)健康宣教[J].蛇志,2003(03):80-81.

2、常怡勇.安全用药 保护肾功能[J].医药食疗保健,2013(5):20-20.

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